පාසල් බෑග් රැගෙන යන නිවැරදි ක්‍රමය

පාසල් බෑග් දිගු වන අතර උකුලේ ඇදී යයි.මෙම ඉරියව්වෙන් පාසල් බෑග් රැගෙන යාම වෙහෙසකින් තොරව සහ පහසුවක් ලෙස බොහෝ දරුවන්ට හැඟේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, පාසල් බෑගය රැගෙන යන මෙම ඉරියව්වෙන් දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළට පහසුවෙන් හානි කළ හැකිය.
බෑගය නිසියාකාරව රැගෙන නොයෑම හෝ අධික බරින් යුක්ත වන අතර, එය වෙහෙස, වේදනාව සහ ඉරියව් දෝෂ ඇති කරයි.Tianjin Academy of Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine හි අනුබද්ධ රෝහලේ Tuina අංශයේ වෛද්‍ය Wang Ziwei පැවසුවේ නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ වැරදි බැක්පැක් ක්‍රමය සහ බැක්පැක් එකේ අධික බර වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට හිතකර නොවන බවයි.තත්ත්වය, එවැනි scoliosis, lordosis, kyphosis, සහ ඉදිරියට නැඹුරුව වැනි ඉරියව් දෝෂ ප්රතිඵලයක් ලෙස, පිටුපස වේදනාව, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ අනෙකුත් රෝග ඇති කරයි.
නිදසුනක් ලෙස, බෑගයේ උරහිස් පටි ඉතා දිගු කර ඇති අතර, බැක්පැක් පතුලට ඇදගෙන ගියහොත්, බෑගයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය පහත් වන අතර උරහිස් සන්ධි ස්වාධීනව බෑගයේ සියලු බර දරයි.මෙම අවස්ථාවේදී, levator scapula සහ ඉහළ trapezius මාංශ පේශි හැකිලීම දිගටම කරගෙන යයි.බෑගයේ බර සමඟ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා හිස ඉදිරියට ඇදී යන අතර හිස බොහෝ දුරට දිගු කර සිරුරේ සිරස් රේඛාවෙන් පිටව යනු ඇත.මෙම අවස්ථාවේදී, කශේරුකා සන්ධි ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ස්පින්ටර් හිස, ගැබ්ගෙල ස්පින්ට් මාංශ පේශි සහ අර්ධ දුනු හිස දිගටම හැකිලෙනු ඇත.මෙය පහසුවෙන් පේශි ආතතියට හානි විය හැක.

එසේනම්, බැක්පැක් රැගෙන යාමේ නිවැරදි ක්‍රමය කුමක්ද?උරහිස් පටි ගාංචුවට යටින් සකස් කළ හැකි පටිය අත් දෙකෙන්ම අල්ලාගෙන, වෙනස් කළ හැකි පටිය බලහත්කාරයෙන් පසුපසට සහ පහළට අදින්න, සහ ගැලපුම් පටිය බැක්පැක් එකට තදින් තබා ගන්න.මූලය දක්වා, මෙය බැක්පැක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා වන සම්මත සම්මත ක්‍රියාවයි.
ගැලපුම් පටිය අවසානය දක්වා ඇද ගැනීමට වග බලා ගන්න, උරහිස් පටි උරහිස් සන්ධිවලට සමීප වන අතර, බැක්පැක් කොඳු ඇට පෙළට සමීප වන අතර, බැක්පැක් පතුලේ ඉණ පටියට ඉහලින් වැටේ.මේ ආකාරයෙන්, පිටුපස ස්වභාවිකව කෙළින් වන අතර, හිස සහ බෙල්ල නැවත මධ්යස්ථ ස්ථානයට පැමිණේ.ශරීරයේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉදිරියට දිගු කිරීම අවශ්ය නොවේ, බෙල්ලේ සහ උරහිස් වල වේදනාව අතුරුදහන් වේ.ඊට අමතරව, බැක්පැක් පතුල ඉණ පටියට ඉහළින් වැටේ, එවිට බෑගයේ බර සැක්‍රොයිලියැක් සන්ධි හරහා ගමන් කළ හැකි අතර පසුව කලවා සහ පැටවුන් හරහා බිමට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර බරෙන් කොටසක් බෙදා ගනී.
උරහිස් බෑගයේ බරෙන් 5% නොඉක්මවිය යුතුය, වම් සහ දකුණු උරහිස් මාරුවෙන් මාරුවට ගත යුතුය.බෑගයට අමතරව, වැරදි උරහිස් බෑගය ද පහසුවෙන් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.දිගු කාලීන ඒකපාර්ශ්වික උරහිස් ආතතිය පහසුවෙන් ඉහළ සහ පහත් උරහිස් වලට හේතු විය හැක.එය දිගු කලක් නිවැරදි නොකළහොත්, වම් සහ දකුණු උරහිස් සහ ඉහළ අත් පා වල මාංශ පේශි අසමතුලිත වනු ඇත, එමඟින් බෙල්ලේ දැඩි බෙල්ල වැනි ගැටළු ඇති වනවා පමණක් නොව, ප්‍රමාණවත් මාංශ පේශි ශක්තියක් නොමැති ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථාවරත්වය ද ඇති වේ.මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ.ඒ අතරම, ඉහළ සහ පහත් උරහිස් උරස් කොඳු ඇට පෙළ එක් පැත්තකට නැමෙනු ඇත, එය ස්කොලියෝසිස් බවට වර්ධනය විය හැකිය.
ඉහළ සහ පහත් උරහිස් ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ උරහිස් සමබර කිරීමයි.උරහිස් බෑගයක් රැගෙන යාමේදී, වම් සහ දකුණු පැතිවලින් මාරු වීමට මතක තබා ගන්න.මීට අමතරව, උරහිස් බෑගයක බොහෝ දේ නොතබන්න, ඔබේ සිරුරේ බරෙන් 5% නොඉක්මවන පරිදි හැකිතාක් දුරට බර රැගෙන යන්න.බොහෝ දේවල් ඇති විට බැක්පැක් එකක් භාවිතා කරන්න.